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青少年體適能培訓(xùn)

世界衛(wèi)生組織對“體適能”的定義是：身體有足夠的活力和精神進行日常事務(wù),而不會有過度疲倦,還有足夠的精力享受余暇活動和應(yīng)付突發(fā)的緊張事件的能力。體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。與健康有關(guān)的適能包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分；與運動技能有關(guān)的適能包括：靈敏性、平